「本文来源：江苏新闻」9月7日是农历二十四节气中的白露。白露寓意着天气逐渐转凉，露水一天比一天凝重，秋天的脚步也越来越近。俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”。白露是指空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上而凝成白色的露珠。白露节气是天气转凉的象征。白露过后，人们会明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天即将到来。老话说“白露身勿露”，意思是说白露节气一过，穿衣服不能再打赤膊上阵了，尤其是腹部要注意保暖。此时节市民应该加强锻炼，避免秋季鼻炎、哮喘病和支气管病的发生。医院风湿科副主任苏德成说：“在这个时候，首先应该是注意保暖，保护我们的腹部颈部还有脚踝。自己在家就可以进行腹式的呼吸，吸气之后然后进行慢慢的吐气，腹部运动腹部的收缩和扩张。还有一个我们要增加一些太极拳、八段锦，这些都是缓柔的运动，有助于锻炼我们的肺部功能。”白天热、早晚凉，昼夜温差大、降水少、气候干燥是白露节气的气候特点。中医把这种气候特点称为“秋燥”，这个节气的养生重点是少辛增酸，饮食注意养肺，市民可多吃一些白色的食物来润肺祛燥。医院中医师孔德娟说：“可适当食用如蜂蜜、百合、杏仁、太子参、山药等食品补益肺胃，也可适当多吃一些芝麻、糯米、白萝卜、蜂蜜等。不吃或少吃生冷的、腌制的或者过于辛辣油腻的食物。”俗话说“白露白迷迷，秋分稻秀齐”。这个时节水稻生长却更为旺盛，此时也是病虫害多发的时间点。农民朋友要加强肥水管理，做好水稻穗期纹枯病、稻瘟病、稻曲病等“三病两虫”病虫害防治工作，确保秋粮丰产丰收。（黄元淮安台句容台沭阳台泰州台报道）
