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温度渐渐升高，人们冲澡的次数也越来越频繁了。洗澡的确是件惬意事，可洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。
如果缺乏洗澡常识不但洗不干净，还可能影响健康！
洗澡时不能做五件事
1使劲儿搓，多疼啊！
皮肤表面的角质层、脂质膜，共同构成了皮肤的屏障保护层。它们不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质，尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓，容易破坏这层保护膜。
皮肤科医生介绍，如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议勤洗澡，而不是“攒着洗、用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗。在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可使用搓澡巾。
2喷头水洗脸，多脏啊！
洗澡时，有的人会先用淋浴头出来的水洗脸，从头浇到底。有这种行为的人请注意了：喷头里的细菌，可能多到你想不到！
一天之中，基本上我们只会在晚上才会用到淋浴设施。两次使用之间隔着24个小时，有些水变成“死水”留在莲蓬头里，流不出来，便容易滋生细菌。
曾有研究发现，莲蓬头里藏有很多细菌，其中某些细菌会导致肺部疾病。并且，这些生物细菌膜很难去除。
也就是说，即便你先放10分钟，把“死水”放走，那些细菌也不一定会消失。如果你用淋浴头出来的水洗脸，部分细菌就可能通过口腔进入呼吸道，引发相关疾病。
3洗澡前饱餐一顿，多危险！
空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部。此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。
此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。
消化内科医生建议，洗澡最好安排在饭后1~2个小时。
4多挤沐浴露，会更干！
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。
另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT。当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。
建议：尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣。如果身上不脏，只用清水冲洗更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。
5起床就洗澡，会晕倒！
早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋。但如果没吃早饭就洗，很容易引发晕眩，甚至低血糖性休克。若再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。
早起洗澡，要安排在早饭半小时后。
上面这几点，洗澡时要特别注意。同时，洗澡时有几个清洗的部位，是很容易被我们忽视的。如果经常对这几个部位进行清洗，可促进身体的健康和长寿！
常洗这四处，更有益健康
1洗脚趾
我们在搓揉脚指头时，脚趾尖有时会感觉到疼痛，而有时也会觉得舒服。感觉到疼痛时，就说明身体出现异常了。
经常搓揉脚趾，可促使我们的身体尽快恢复健康状态，并起到保健作用。
2清洗腋下
腋下是日常生活中很少碰触到的部位，更不用说清洗了。很多人清洗时，只是用水冲一下就搞定了。
其实，腋下是需要认真清洗的。因为在腋下藏有一个非常重要的穴位，无论是中医还是西医，都是非常重视我们腋窝的。
很多医学专家将“腋窝”归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对健康是很有好处的。
3清洗三角窝
三角窝就是我们耳朵部位的角窝，经常清洗这里并揉搓，对于高血压、神经衰弱、戒断综合征也有很多不错的调节效果。
搓揉三角窝时，可用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或是灼热为度，不能强行大力按揉。
4清洗小腿肚
每天清洗一下自己的小腿，而且清洗时按揉一下，可快速提高体温，从而加快新陈代谢，帮助有效燃烧脂肪。
搓洗小腿时，要用稍微会让人感觉到酸痛但觉得舒服的力道来揉按。小腿肚比较硬的人从搓的这个动作开始，不要勉强，要慢慢搓揉，千万不要太过用力。
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